Treino nº 15 - Aluno Jorge Santos Silva

Exercício Anaeróbio em escada

Grande treino funcional no maravilhoso parque da cidade da Póvoa de Varzim. Aproveitámos bem o sol das 16h onde o jorge foi posto à prova com um corrida de intensidade moderada e um treino de força funcional com uma bola medicinal. E o jorge correspondeu com sucesso!
Ficam aqui alguns momentos do treino. Mais treinos assim!

Agachamento

Resumo do treinoLocal: Parque da cidade
Tempo: 1.05h
Kcal: 508
g: 78
FCmédia: 134bpm
FCmáx: 181bpm
FCrepouso: 88bpm

Prancha isométrica com movimento lateral de pernas

Flexões