Quando nos sentimos com peso a mais, gordura desnecessária, e sentimos determinada sensação em relação a isso, tentamos uma fuga pela estrada da dieta. Será que dieta é a mudança dos hábitos alimentares? Ou deveríamos encarar este conceito como o hábito alimentar permanente?Passo a explicar. Nós vamos ao médico para fazer dieta. Dieta como se fosse algo temporário, para resolver um problema, e que em breve ela desaparece para voltarmos ao nosso autoconceito habitual, ao que éramos, só que que menos peso. Contudo, o conceito "dieta" não deve ser encarado como algo temporal. A dieta, como termo técnico bem entendido, deverá ser sinónimo de hábito alimentar corrente, permanente. Não funcionar como um escape, para que consequentemente não seja uma solução passageira e evitarmos funcionar como um iô-iô. Diria que a componente psicológica é decisiva, por isso tentêmos não encontrar na excessiva ingestão de alimentos, o prazer que acalma os nossos conflitos emocionais internos.
Ora então, vamos lá reeducar a nossa dieta, encará-la, não como um conceito que indica "comer menos para emagrecer" mas sim escolher bem o que ingerimos com uma perspectiva de variabilidade, todos os dias para manter o peso ideal e construir uma saúde de ferro. Que a dieta não seja levada a cabo com o intuito de emagrecer, mas com a certeza de que concebemos um rico plano alimentar para vivermos o dia-a-dia com altos índices de energia.Magno Almeida, NewBody PT
Sem comentários:
Enviar um comentário